Cho dù đó là ánh đèn đêm thứ Sáu, đại học hay bóng đá chuyên nghiệp, những thứ ngon lành để ăn và uống là chìa khóa để giành chiến thắng trong trò chơi cửa sau. Đồ ăn nhẹ trong ngày trò chơi điển hình không chính xác là lựa chọn tốt nhất cho một lối sống cân bằng, nhưng với một chút kế hoạch, gợi ý của tôi sẽ giúp bạn tạo ra các món ăn nhẹ và đồ ăn nhẹ theo khẩu phần cho thực đơn bữa tiệc của bạn mà không cần thêm thêm cân. Cân nhắc tất cả các mục yêu thích của người hâm mộ và sẵn sàng làm nhận định juventus sáng tỏ chúng! Bao gồm protein, rau và trái cây trong hỗn hợp. Bạn sẽ ngạc nhiên về hương vị của chúng.
Tổ chức một bữa tiệc trước trận đấu cần nhớ: Các lựa chọn thực đơn nên bao gồm đồ ăn nhẹ chứa đầy protein như thịt nạc cho bữa trưa, hummus và các loại hạt và hãy nhớ lưu ý đến khẩu phần ăn. Chúng có thể được chế biến sẵn và phục vụ theo những cách sáng tạo như ướp gà và hải sản nhanh chóng và dễ dàng (công thức bên dưới) và phục vụ trong các cuộn ngũ cốc nguyên hạt mini hình quả bóng đá để tạo ra các thanh trượt “vùng cuối” hoàn hảo!
Hãy trang điểm cho món khoai tây chiên của bạn và tránh mở rộng vòng eo của bạn bằng cách chọn bánh ngô nướng, cải Brussel nướng hoặc khoai tây chiên cải xoăn với hummus hoặc kiểu Hy Lạp, chấm sữa chua trơn thay cho kem chua hoặc sốt mayonnaise. Các loại rau tươi như cần tây, cà rốt và jicama cũng tạo nên những món nước chấm tuyệt vời! Phục vụ bánh mì nguyên hạt có mặt mở với thịt nạc, rau diếp, cà chua và bơ nghiền để có vị béo ngậy của sốt mayo hoặc kem chua mà không chứa calo. Và đối với món tráng miệng, hãy thỏa sức sáng tạo với các loại trái cây để có một số món tráng miệng giải khát ngoài đời. Một trong những công thức nấu ăn trái cây của tôi là kết hợp với sữa chua chanh ít béo, trộn với 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi và 1 thìa cà phê vỏ chanh. Bạn có thể xâu bất kỳ loại trái cây yêu thích nào của mình vào xiên gỗ như dứa, kiwi, chuối, nho hoặc bất kỳ loại trái cây yêu thích nào vào mùa thu của chúng tôi.
Bạn cũng cần có sẵn những thứ cần thiết để xử lý thực phẩm an toàn. Những điều cần phải có bao gồm:
Thuốc xịt rửa tay hoặc khử trùng
Bánh răng giữ thức ăn nóng và thức ăn nguội lạnh
Hai bộ dụng cụ để xử lý thực phẩm chưa nấu chín và nấu chín
Một thùng kim loại hoặc thùng chứa nhiệt an toàn để nấu than nóng một cách an toàn
Túi đựng rác và khăn lau kháng khuẩn để dọn dẹp
Và đừng quên một bộ sơ cứu hoàn chỉnh với khăn tẩm cồn, gạc vô trùng và thuốc chống côn trùng cho những khoảnh khắc bất ngờ đó. Hãy thoải mái thêm cá nhân phải có cho ngày trò chơi.
Làm mới thực đơn cửa hậu của bạn: Khi nói đến việc ghi điểm với người hâm mộ bóng đá trong nhà thi đấu cửa sau, đồ uống cũng quan trọng như đồ ăn. Bạn muốn đảm bảo rằng nhóm của bạn tiêu thụ nhiều chất lỏng và không bị mất nước. Vào thời điểm họ cảm thấy khát, họ đang trên đường trở nên mất nước. Pha mocktail với nước ngọt câu lạc bộ hoặc nước có ga.
