많은 선의의 운동 프로그램이 출장으로 인해 종료될 수 있습니다.
사람들은 일반적으로 출장을 갈 때 규칙적인 운동을 포함한 일상을 보류해야 합니다.
이상적인 조건에서도 건강한 운동 프로그램을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 여행은 난이도를 높입니다. 최선의 노력에도 불구하고 우리는 일반적으로 운동과 우리가 편안함을 느끼는 특정 시설이나 환경과 연결되어 있기 때문에 멀리 있는 동안 훈련을 포기합니다. 이 안락 지대가 무너지면 변명을 찾기가 너무 쉽습니다. 전신 마사지로 해운대 출장의 편안함을 느끼실 수 있습니다.
3주에 한 번을 놓치면 발달에 큰 지장을 줍니다. 호텔방에 갇힌 일주일이 지난 몇 주 동안의 힘든 일을 모두 지울 수도 있습니다. 체지방을 줄이거나 건강하고 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 꾸준한 개선입니다.
이것이 식단에 대한 완전한 통제의 부족, 사랑하는 사람과 친숙한 환경과의 떨어져 있는 스트레스 증가, 여행 계획의 예측 불가능성과 함께 발생하면 신체가 상당한 해를 입을 수 있습니다.
장비 제약
연습을 하지 않는 가장 흔한 핑계 중 하나는 장비가 부족하기 때문입니다. 내 고객들의 대부분은 내가 제공하는 대부분의 운동이 체조적인 성격을 띠고 있다는 점을 감안할 때 이것이 타당한 정당화가 아니라는 것을 이해하고 있습니다. 그러나 운동 루틴의 상당 부분에는 고정 경로 “노틸러스” 스타일 장비가 포함됩니다. 일부 호텔 체육관의 우수한 품질에도 불구하고 기존 체육관과 동일한 장비를 갖는 경우는 드뭅니다.
프리 웨이트로 운동을 하더라도 기내용 가방에 덤벨 세트를 넣는 것은 분명히 불가능합니다. 교육에 대한 의미는 다음과 같습니다.
바디웨이트 트레이닝
나이, 성별, 운동 경험 또는 특정 건강 상태에 관계없이 모든 사람이 체중 만 저항으로 훈련에 집중해야한다고 더 강조 할 수 있습니다. 이것은 내가 지난 몇 년 동안 보다 기능적으로 기반을 둔 시스템에 대한 연구와 훈련 방법의 적용에 바쳤기 때문입니다.
좋아하는 레그 익스텐션 또는 ab 크런치 머신에 지지력이 있는 가죽 시트가 장착되어 있지 않으면 몸이 균형을 잡고 동작을 제어하기 위해 10배 더 일해야 합니다. 많은 운동 기구가 미리 정의된 궤적을 가지고 있기 때문에 작고 약한 안정화 근육을 훨씬 더 무시하면서 거대하고 강한 근육을 개발하고 있습니다. 일반적인 체육관 장비 회로의 고립된 특성과 달리 체중을 저항으로 사용하는 동안 신체는 응집력 있는 단위로 자주 작동해야 합니다.
제한된 공간
우리 중 대다수는 속담처럼 흔들리는 것을 어렵게 만드는 작은 호텔 객실을 만들어야 했고, 일부 호텔은 호화로운 스위트룸을 추가하기 위해 리소스를 확장할 수 있었습니다.
내 오랜 고객 중 한 명이 최근 샌프란시스코로의 출장에서 샌프란시스코로 돌아와서 그녀가 할 수 있는 유일한 운동은 옆으로 움직여 침대 주위를 돌고 화장실로 들어가는 것뿐이라고 말했습니다. 공간의 제한에도 불구하고 대부분의 사람들에게 도전할 수 있을 만큼 충분히 도전적인 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.
